Dr.Böhm Sleep plus dragéer, 30 stk

Dr.Böhm søvn plus dragéer

Dr.Böhm Ein Schlaf plus dragéer er et kosttilskud, der er specielt udviklet til at forkorte den tid, det tager at falde i søvn.Hver tablet indeholder 1,9 mg melatonin, et hormon, der naturligt produceres af kroppen, og som styrer søvn-vågen-cyklussen.Den indeholder også 100 mg humleekstrakt og 250 mg baldrianekstrakt, som virker beroligende.Produktet er glutenfrit, laktosefrit og vegansk.Der kræves ingen recept til dette produkt.

Virkning af melatonin

Melatonin er et søvnhormon, som kroppen producerer om natten.Det er afgørende for at regulere søvn-vågen-cyklussen og hjælper dig med at blive træt om aftenen og falde i søvn.Melatonin hjælper ikke kun med at forkorte den tid, det tager at falde i søvn, men kan også lindre den subjektive følelse af jetlag.Denne positive effekt opstår, når 1 mg melatonin tages kort før sengetid.Hvis du har jetlag, bør du tage mindst 0,5 mg melatonin på den første rejsedag og de første par dage efter ankomsten til din destination.

Tips til en afslappende søvn

En regelmæssig søvnrytme er afgørende for en afslappende søvn.Hvis det er muligt, så prøv at gå i seng på samme tid for at vænne din krop til en fast rutine.Sørg for, at dit soveværelse er godt ventileret og har en behagelig temperatur.Undgå tung mad om aftenen, da det kan forstyrre søvnen.

Ansøgning

Tag 1 tablet hver dag kort før du går i seng (ca. 30 minutter før) med nok væske.Kosttilskud er ikke en erstatning for en afbalanceret og varieret kost og en sund livsstil.