GU Intermitterende faste, 1 time

Intermitterende faste for et langt liv

Dr.med.I sin bog præsenterer Petra Bracht en metode, der kombinerer sund kost og en kost, der er velegnet til hverdagsbrug.Med denne metode kan du tabe dig uden frygt for en yo-yo effekt og samtidig holde dig sund.Det specielle ved det er, at du ikke behøver nogen forberedelsestid, og du kan starte når som helst og hvor som helst.Intermitterende faste ifølge Dr.Petra Bracht er baseret på de seneste undersøgelser og anses for at være et af de bedste koncepter inden for ernæring.

Princippet om intermitterende faste er enkelt: du spiser to til tre gange inden for 8 timer og faster derefter i 16 timer.Dette vil hjælpe dig med at undgå at føle dig sulten og mæt og i stedet få styrke og klarhed i din krop og dit sind.Samtidig taber du overskydende kilo, styrker dit immunforsvar og lindrer forskellige sygdomme og lidelser.

Dr. Bracht-metoden kombinerer en sund, plantebaseret kost med et specielt udviklet træningsprogram af Roland Liebscher-Bracht, en smertespecialist.Takket være et konkret 14-dages program med opskrifter og specialøvelser er det særligt nemt at komme i gang med periodisk faste.Gennem spisepauserne bliver du mere i stand til at regenerere, slank og sund uden at gå sulten.

Bogdetaljer

Bogen består af 144 sider med omkring 100 fotos og har et format på 16,5 x 20 cm. ISBN er 978-3-8338-7417-8.Det er en revideret ny udgave, der blev udgivet i januar 2020. Der kræves ingen recept til dette produkt.

Udbyder/producent

Forlagsgruppen HarperCollins Tyskland